El press de banca inclinado es la variante por excelencia del press banca plano. Este ejercicio se enfoca más en el haz clavicular del pectoral. Por lo tanto es perfecto Leer más

La sentadilla bulgara es una de las mejores variantes de sentadilla tradicional que podemos incluir en nuestro entrenamiento para dar un mayor estímulo a nuestro tren inferior. Podemos realizar este Leer más

Aqui tenéis la fase 3 de la planificación de la rutina de powerlifting PNP 3. La última fase de la rutina escrita por Izzy Narvaez en su libro programming to Leer más

Continuamos con la segunda fase de la rutina de powerlifting PNP 2. Recordad que solo debéis de pasar a esta segunda fase de la rutina cuando nos hayamos estancado en Leer más

Hoy os presentamos la rutina de powerlifting PNP (Powerlifting Novice Program) creada por Izzy Narvaez. Podemos encontrar esta rutina en su libro ProgrammingToWin. Esta programación de powerlifting se divide en Leer más